Conseils pour faire face à un diagnostic et à un traitement contre le cancer
Par : Jane Bausch, LICSW, et Molly Williamson, LICSW
Un diagnostic et un traitement contre le cancer peuvent être éprouvants pour le corps et l’esprit. De nombreux patients décrivent des émotions difficiles comme la solitude, la colère, la culpabilité, la tristesse et l’inquiétude, en plus de se sentir submergés par l’incertitude concernant leur santé et d’autres aspects de leur vie.
Reconnaître ces émotions est une première étape importante pour faire face au cancer. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se sentir après le diagnostic et pendant le traitement, et la façon de faire face à la maladie peut être très différente selon votre personnalité, vos valeurs et les soutiens dont vous bénéficiez.
Vous trouverez ci-dessous quelques étapes utiles pour mieux faire face à un diagnostic de cancer et aux facteurs de stress associés.
Déterminez ce qui est sous votre contrôle. Cela peut être aussi simple que d’identifier la source de votre inquiétude, de votre colère ou de votre tristesse. Cela peut également signifier discuter des informations médicales que vous souhaiteriez que votre équipe médicale vous fournisse concernant votre cancer et vos soins.
Parlez de vos inquiétudes avec d’autres ou écrivez-les. Parlez à votre équipe médicale, à vos proches et même à un professionnel de la santé mentale de vos pensées et de vos sentiments à propos du cancer. Tenir un journal ou noter ce qui vous préoccupe peut également vous permettre de réduire votre stress.
Pensez aux médicaments. Si vous constatez que la dépression et l’anxiété interfèrent avec votre vie quotidienne, un médicament psychiatrique peut être une bonne option pour vous. Votre équipe de soins contre le cancer et/ou un professionnel de la santé mentale pourront discuter des différentes options qui s’offrent à vous.
Oubliez votre cancer. Vous avez le droit de ressentir de la joie et du bonheur face à votre cancer. Travailler, vous adonner à vos loisirs, voir des amis et faire de l’exercice sont d’excellents moyens de vous réapproprier des rôles autres que celui de patient cancéreux. Ajouter une structure et une routine est également une stratégie d’adaptation très saine pour ceux qui doivent faire face à l’incertitude et au stress.
Privilégier les soins personnels. Faire de l'exercice, adopter un régime alimentaire sain et adopter des techniques de relaxation sont autant de moyens importants pour donner la priorité à votre santé. En plus de cela, décider quelles activités et tâches sont les plus importantes peut aider à créer des limites saines.
Jane Bausch, LICSW, et Molly Williamson, LICSW, étaient des intervenantes à AllyCon 2019, la conférence nationale de la Colorectal Cancer Alliance.
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