Rester organisé en tant qu'aidant
Les soignants doivent gérer beaucoup d'informations. Il peut être difficile de suivre les dates, les médicaments et autres détails.
Outils d'organisation
Utiliser un calendrier
Que ce soit sur votre appareil mobile ou simplement sur un calendrier dans un carnet, disposer d'une ressource pour suivre ces dates importantes est inestimable.
Obtenez un carnet de notes
Vous aurez besoin d'un endroit pour noter vos notes et vos informations importantes. Les applications mobiles comme Evernote, Google Keep ou OneNote sont utiles. Les cahiers papier conviennent également parfaitement.
Gardez vos contacts ensemble
Ajoutez des contacts importants comme « Favoris » sur votre téléphone Regroupez les contacts liés à la médecine avec un préfixe tel que « Med » Ajoutez des liens vers des portails de santé
Classez soigneusement vos factures médicales
Utilisez un classeur extensible pour séparer chaque facture par fournisseur. Joignez à ces factures l'« Explication des prestations » de votre compagnie d'assurance et assurez-vous que les montants dus correspondent.
Essayez la technologie
Il existe plusieurs applications qui peuvent vous aider à gérer vos informations de santé. Regardez cette vidéo pour découvrir les plus utiles.
Questions que
Parfois, des questions vous viennent au milieu de la nuit, alors gardez un carnet à côté de votre lit pour les noter. Cela vous aidera à vous rendormir et à vous rassurer en sachant que vous ne les oublierez pas le lendemain.
Attendez-vous à l'inattendu
Vous disposerez d'un plan de traitement général, mais il est normal de faire face à des changements inattendus. Peu importe votre degré d'organisation, les perturbations sont inévitables. Anticiper ces changements vous permettra d'être plus flexible.
Gestion des médicaments
- Faites une liste des médicaments que prend votre proche, ainsi que les dosages et les horaires.
- Procurez-vous un contenant pour conserver tous les médicaments ensemble dans un endroit sûr.
Planification des repas
- Utilisez les services de ramassage ou de livraison d'épicerie pour économiser du temps et de l'énergie
- Préparez vos repas à l’avance – vous serez reconnaissant d’avoir le dîner prêt à la fin d’une longue journée
Prévoyez du temps pour vous-même
On ne le dira jamais assez. Prendre soin de soi est essentiel à votre rôle d'aidant. Si vous êtes épuisé émotionnellement et physiquement, vous n'avez plus rien à donner aux autres.
Prévoyez chaque jour un moment pour faire quelque chose que vous aimez : une promenade de 15 minutes ou une journée entre amis. Quelle que soit l'activité, elle vous permettra de faire le plein d'énergie.
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